Цигун

есть возможность заниматься
дистанцио

Цигун

Цигун - это древние традиционные упражнения саморегуляции организма, которые, при регулярной практике, позволяют укрепить физическое состояние организма: наладить здоровье, излечиться от многих хронических заболеваний, а также достичь больших успехов в развитии душевного покоя и силы. Цигун сочетает в себе как комплексы двигательных и дыхательных упражнений, так и способы тренировки психики и сознания, медитацию и релаксацию.

Виды практикуемого цигун:

Шаолиньский цигун:

  • Бадуаньцзин - (дословный перевод — восемь отрезов парчи) восходит к временам правления династии Сун (960 -1279). Этот комплекс по праву считается жемчужиной Оздоровительного Цигун, так как он не только очень прост, но и невероятно эффективен. Научно доказано, что выполнение упражнений комплекса Ба Дуань Цзин улучшает состояние дыхательной системы, подвижность суставов, укрепляет ноги и руки, нервы, а также восстанавливает энергетический баланс организма. Среди прочих положительных эффектов следует отметить улучшение сердечно-сосудистой системы, излечение от остеопороза и коронарного атеросклероза, укрепление иммунной системы, замедление процесса старения, улучшение психического состояния.
  • Ицзиньцзин - История этого комплекса шаолиньского цигун идет от самого Бодхидхармы (Дамо) - легендарного индийского монаха, пришедшего в Китай в 520 г. н. э. и  давшего толчок развитию боевых искусств в Шаолине. Как гласит история, он разработал этот комплекс для укрепления своего тела и восстановления здоровья после 9 лет медитаций в пещере рядом с Шаолинем.
  • Ицзиньцзин - это не только набор физических упражнений, но и многофункциональная система физического и психического оздоровления, включающая гимнастический комплекс, отдельные медитативно-дыхательные упражнения, суставную гимнастику, методы самоконтроля, поддержание правильного образа жизни, диетологию и методы регулирования сознания.
  • Сисуйцзин.

Даосский цигун:

  • Цигун с оружием (меч цзянь, веер).

Допустимый возраст и требования для занятий:

От 18 лет

Занятия Цигун не требуют какой-либо специальной физической подготовки, но в то же время не рекомендованы детям и противопоказаны лицам с явными психическими отклонениями.

При регулярных занятиях цигун:

  • восстанавливается опорно-двигательный аппарат;
  • восстанавливается нервная система;
  • повышается иммунитет;
  • улучшается гибкость и здоровье позвоночника;
  • улучшается здоровье суставов;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
  • повышается энергетический ресурс организма;
  • нормализуется работа внутренних органов;
  • улучшается работа мочеполовой системы, обменных процессов организма;
  • происходит способствование нормализации веса и похудению;
  • повышаются регенеративные функции организма.