Стойки шаолиньского ушу
Стойки и шаги (кит. 步, бу, шаг) или бусин (步型) и буфа (步法) являются одной из основ и фундаментом шаолиньского ушу. Их знание и правильное выполнение - необходимое условие для успешной практики кунг-фу.
Ниже представлены основные стойки шаолиньского кунг-фу. Стоит обратить внимание, что стойка ушу (или шаг) формируется из положения ног и корпуса, руки при выполнении движений и ударов могут быть в различном положении.
- Мабу (马步). Стойка имеет несколько вариантов перевода на русский язык: "Шаг всадника", "Стойка всадника", "Стойка лошади". В монастыре Шаолинь стойку также называют сыпин мабу (四平吗步).
- Гунбу (弓步). "Стойка лучника" или "Шаг лучника".
- Пубу (仆步). "Падающий шаг".
- Сюйбу (虚步). "Пустой шаг".
- Себу (歇步). "Отдыхающий шаг".
- Дулибу (獨立步). Стойку также называют Тиси (提膝) "Поднять колено"
- Чабу (叉步). "Переплетеный шаг" или "Шаг вилки". Может также называться другими иероглифами с тем же произношением: Чабу (插步).
- Динцзыбу (丁字步) или Динбу (丁步). "Шаг иероглифом 丁", по-русски: "Стойка буквой Т".
- Сылюбу (四六步). "Стойка четыре-шесть": распределение 60% веса на одну ногу и 40% на другую.
- Цзопаньбу (坐盘步). В шаолиньском кулаке приведенная форма называется "Спящий Архат" (罗汉睡觉).
- Бинбу (并步). "Ноги вместе"
- Хэнданбу (横裆步). "Поперечный шаг".
На фото: Ши Янчжень (Анна Елизарова).