Стойки шаолиньского ушу

Стойки  и шаги (кит. 步, бу, шаг) или бусин (步型) и буфа (步法) являются одной из основ и фундаментом шаолиньского ушу. Их знание и правильное выполнение - необходимое условие для успешной практики кунг-фу.

Ниже представлены основные стойки шаолиньского кунг-фу. Стоит обратить внимание, что стойка ушу (или шаг) формируется из положения ног и корпуса, руки при выполнении движений и ударов могут быть в различном положении.

  1. Мабу (马步). Стойка имеет несколько вариантов перевода на русский язык: "Шаг всадника", "Стойка всадника", "Стойка лошади".  В монастыре Шаолинь стойку также называют сыпин мабу (四平吗步).

    Мабу - стойка шаолиньского ушу
     
  2. Гунбу (弓步). "Стойка лучника" или "Шаг лучника".

    Гунбу - стойка шаолиньского ушу
     
  3. Пубу (仆步). "Падающий шаг".

    Пубу - стойка ушу
     
  4. Сюйбу (虚步). "Пустой шаг".

    Сюйбу - стойка шаолиньского ушу
     
  5. Себу (歇步). "Отдыхающий шаг".

    Себу - стойка шаолиньского кунг-фу.
     
  6. Дулибу (獨立步).  Стойку также называют Тиси (提膝) "Поднять колено"

    Дулибу - стойка ушу
     
  7. Чабу (叉步). "Переплетеный шаг" или "Шаг вилки".  Может также называться другими иероглифами с тем же произношением: Чабу (插步).

    Чабу  - стойка шаолиньского кунг-фу
     
  8. Динцзыбу (丁字步) или  Динбу (丁步). "Шаг иероглифом 丁", по-русски: "Стойка буквой Т".

    Динцзибу (Динбу) - стойка ушу
     
  9. Сылюбу (四六步). "Стойка четыре-шесть": распределение 60% веса на одну ногу и 40% на другую.

    Сылюбу - стойка шаолиньского ушу
     
  10. Цзопаньбу (坐盘步).  В шаолиньском кулаке приведенная форма называется "Спящий Архат" (罗汉睡觉).

    Цзопаньбу или Уснувший архат - стойка шаолиньского ушу
     
  11. Бинбу (并步). "Ноги вместе"

    Бинбу - стойка ушу  
     
  12. Хэнданбу (横裆步). "Поперечный шаг".

    Хэнданбу - стойки шаолиньского ушу

 

На фото: Ши Янчжень (Анна Елизарова).